«Зажатость речевого аппарата» - самая популярная фраза, которую мне приходится писать при анализе демо - записей. С удивлением осознала, что на сайте почти нет никакой методики, по которой можно было бы заниматься и изменить ситуацию к лучшему. В общем, сегодня делюсь самой эффективной гимнастикой для речевых мышц, и да заструится голос у жаждущего работать на радио)

Комплекс

Делать упражнения по методу Тыка в технике речи противопоказано. Выполнять сегодня упражнение № 5 и №7 ,а завтра 9,10,11 нельзя, обязательно нужен комплексный подход!

Не ленитесь и подготовьте себя морально к тому, что в ближайшие 20 минут вы будете делать:

1. Гимнастику для жевательно – артикуляторных мышц
2. Гимнастику для мимко-артикуляторных мышц
3. Гимнастику для губ и щек

Жевательно –артикуляторные мышцы

Будем избавляться от сквозьзубости. Упражнения повторяем по 6 – 7 раз.

1. Опускаем и поднимаем нижнюю челюсть. Вначале свободно, затем с сопротивлением: упор в кулак, подставленный под подбородок.
2. Упираемся кулаком в нижнюю челюсть и поём любую песню с сопротивлением. Через 2 минуты вы почувствуете, что у вас на лице, оказывается, есть челюсть) Кстати, даже самое обычное пение прекрасно избавляет от зажатости)
3. Двигаем нижнюю челюсть вперед и возвращаем в исходное положение. Губы сомкнуты.
4. Двигаем нижнюю челюсть вперед, теперь уже губы разомкнуты, а язык подталкивает нижнюю челюсть. Сложность заключается в том, что всё это еще необходимо сочетать с дыхательной гимнастикой: При движении челюсти вперед вдох берем через нос, на обратном пути произносим С или З.
5. Теперь попроще) Зажимаем в зубах карандаш за самый кончик и двигаем его вверх-вниз.
6. Кстати, попутно хочу отметить, что если говорить в эфире, например, после сладкого чая вам мешает обильное слюноотделение, необходимо просто запрокинуть голову назад и сделать имитацию жевательных движений.

Мимико-артикуляторные мышцы

В этом блоке мы сфокусируем свое внимание на верхней и средней ветви лицевого нерва

1. Сморщиваем лицо, затем растягиваем его в длину с максимальным раскрытием рта.
2. Поднимаем и опускаем брови
3. Попеременно поднимаем уголки рта
4. При сжатых челюстях верхняя губа поднимается на вдох, обнажая зубы, как при активном вдыхании аромата цветка

Мышцы губ и щёк

Зажатость в первую очередь сказывается на произнесении гласных звуков. Считается, что правильное положение рта для звука А- рот, раскрытый на 3 вертикальных пальца. На курсах я часто показываю, что при одном положении речевого аппарата можно произнести ВСЕ гласные, но звучат они, мягко говоря, плохо, как в демо новичков, а не профессионалов.

1. Читаем любой художественный текст с утрированной артикуляцией.
2. Надуваем обе щёки и перегоняем воздух, затем втягиваем щёки.
3. Надуваем щёки, массируем их пальцами, далее воздух выдыхаем на звук «пффф»
4. Во время следующего упражнения при вдохе из губ образуем хоботок, а на выдохе - оскал с произнесением звуков С, З, И.
5. При раскрытых челюстях втягиваем губы широкой трубкой или воронкой.
6. Челюсти сомкнуты. Влево – вправо движется только нижняя губа, потом только верхняя губа. Будьте внимательны, движутся только губы, челюсть остается в исходном положении.
7. Теперь всасываем верхнюю губу под нижнюю губу с резким отрыванием ее при открытии рта, затем всасываем нижнюю губу под верхние зубы. Не перепутайте, в каком случае губа, а в каком зубы)

Психологический зажим

Наряду с физиологическим зажимом стоит преодолевать и психологический. В последнее время я проходила много кастингов на ТВ и вывела для себя формулу –главное не воспринимать все очень серьезно и в случае дрожи глубоко вздохнуть и выдохнуть через рот (губы сложены трубочкой). Это элементарно, но работает.

Еще совет из личного опыта :-). Целый год я вела авторскую программу в записи. Поскольку звукорежиссер в студии не был мне равнодушен, каждый раз я не могла сосредоточиться на тексте, думала, что обо мне сейчас думает человек напротив, это очень мешало, как только я погружалась в дело – расслаблялась, и полетность речи мгновенно появлялась.